Indice di massa corporea
Inserisci peso e altezza per ottenere una prima lettura del rapporto tra i due valori.
Strumenti gratuiti per orientarti
Calcoli semplici e indicazioni informative per osservare alcuni segnali nutrizionali senza registrazione e senza inviare dati personali.
I risultati sono orientativi e non sostituiscono diagnosi, visita medica o consulenza nutrizionale.
Rapporto vita/altezza
Confronta circonferenza vita e altezza per osservare il possibile accumulo addominale.
Idratazione quotidiana
Stima un intervallo di liquidi giornalieri tenendo conto del peso e del movimento.
Segnali da non trascurare
Seleziona eventuali situazioni presenti per ricevere un suggerimento prudente.
Informazioni utili
Quando contattare il medico
Alcuni segnali richiedono prudenza e una valutazione professionale, soprattutto se compaiono rapidamente o interferiscono con la vita quotidiana.
- Sintomi intensi, improvvisi o persistenti.
- Calo di peso non spiegato, febbre, dolore forte o disidratazione.
- Patologie diagnosticate, farmaci in corso, gravidanza o allattamento.
Quando sentire il nutrizionista
Un percorso nutrizionale può essere utile quando le abitudini alimentari non sostengono più energia, digestione, peso o benessere quotidiano.
- Peso in aumento o difficoltà a dimagrire in modo stabile.
- Gonfiore, stipsi, diarrea o fame nervosa ricorrente.
- Necessità di un piano alimentare sostenibile e personalizzato.
Dati da monitorare
Osservare pochi dati in modo regolare aiuta a capire se le abitudini quotidiane stanno andando nella direzione desiderata.
- Peso, altezza e circonferenza vita.
- Energia durante la giornata, sonno e attività fisica.
- Regolarità intestinale, fame, sete e qualità dei pasti.